478 människor i idrottens tjänst.................

3 dagar kraftsamling med idrottens stödorganisationer är nu tillända. 3 fantastiska dagar med ett stort fokus på hur vi som nu har privilegiet att jobba inom idrotten skall möta de utmaningar och möjligheter som finns i idrottsSverige.

Såklart fanns ett stort mått av fysisk aktivitet med under dagarna. Förutom dom Svenska Spelen med 13 olika grenar på programmet avnjöts också en timmes löpning.....med en världsmästare i orientering skall tilläggas. Har just nu svårt att resa mig från stolen tack vare detta.

Full av energi mot nya mål!

Lugnet Söndag morgon..........

Klockan 09:00 Söndag bär det av på ett långpass, som omväxling inte ensam utan med likasinnade. Ensam är INTE stark då det gäller att motivera sig själv och att få struktur i träningstillvaron.

Behovet av föreningar för personer som på lite äldre dar vill utöva idrott i organiserad form finns tydligt och klart. Dags att hitta former för det.......

On the road again........

Igår kväll blev det nypremiär....13km i skogen. Kändes både lätt och tungt. ville springa ur kroppen rejält och det fick jag göra. Problemet är väl bara att ambitionen mentalt ligger några steg före fysiken. Höger vad blev som en sten efter ca milen och det blev lite väl mycket gubbsteg på slutet. Men kanske behöver undertecknad inse att det är oundvikligt med stigande ålder.

Det gjorde sig ytterligare tydligt då jag med mina döttrar hoppade länghopp. Trots gott självförtroende och nya spikar i skorna så ville inte kroppen kännas så där fjäderlätt som den gjorde för..........sisådär 15 år sen konstaterade jag. Vart tog den tiden vägen? Men 5 o en halv meter blev det i alla fall.

Nystart.........snart

En sån där förkylning som varken bryter ut eller lägger av har satt sig i näsan och huvudet. Innebär att sista veckan har varit träningsfri. Nästan lite panikartad känsla över det. Men som någon klok männiksa sagt. Om du missar ett träningspass, gräm dig inte över det och försök inte kompensera på nästa pass. Se till att planera långsiktigt istället.

Jag tar till mig de kloka orden och inser att det är långt till vasaloppet och ändå längre till en eventuell IronMan start

Men veckan blir hur som helst lite av en nystart. Hoppas snuvan försvinner och att kroppen fått en välbehövlig vila.

Det handlar inte om tid, det handlar om ork......

De se senaste 16 dagarna har jobbet tagit 15 i anspråk, intensivt och enormt inspirerande med det fantastiska jobb jag är priviligerad med. Så tiden har varit lite väl knapp för att lägga in långa träningspass. Dessutom sjuka barn och lite annat skoj.

Men det handlar som alltid om prioritering...eller snarare om att orka. Och att orka handlar om engagemang och inspiration. En cykeltur i Söndagskväll gav mig energi och inspiration till veckan. Veckan som till stora delar spenderas på en båt. Sannolikt lite väl kallt för att slänga in ett simpass, men man vet ju aldrig. Jag tänker dock inte sjunka till att springa runt däck i 40 varv......eller?

Lycka till med vad ni än företar er i veckan

På två hjul igen.............

Befriande känsla att sätta sig i sadeln, förväntansfull och med ett gott självförtroende. En dryg timme senare inser jag att benmuskler och benmuskler inte är samma sak. Allt för lite cykel och lite väl mycket löpning........... Det där självförtroendet fick sig en rejäl törn.

Det där med inspiration..........

I Lördags träffade jag min gamla gymnastiklärare och började tala om vilket problem i det här fallet Hedemora har med sin friidrottssektion. En verksamhet som legat vilande under lång tid pga brist på aktiva. Vi var dock rörande överens om att det krävs ett stort engagemang och inspiration från äldre aktiva och föräldrar.

Lennart konstaterade då att han skulle dra igång veteranträning för att få äldre aktiva och föräldrar att känna glädjen och därmed också engagera sig i barn och ungdomar som ledare. En lysande idé tycker jag. Kanske något att prova även på andra ställen??........

nu jag känner roligt börjar komma........

I Lördags kom vändningen på skidorna, dom med hjul på alltså. Ett fullfartspass på dryga 45min med mycket mersmak. Om det på något sätt kan ge en fingervisning om skidformen till vintern så är jag full av tillförsikt. Sista veckorna har varit sisådär utifrån träningsperspektivet. Ganska mycket jobb, snoriga barn och allmännt segt har satt gränserna. Den här veckan är tänkt att bli bättre på alla fronter.

I Hedemora fick jag vara med och inviga Vasaliden. En fantastisk multiarena med friidrotten i centrum. barn och ungdomstävlingar blandades med fotboll och handikappidrott i världsklass. Kan som stolt pappa konstatera att Ellen sprang in som 3a och Linnea som 5a i sina varsina 400m lopp där runt 100 barn deltog.

Jag har skruvat i spikarna i mina gamla skor och kanske måste jag snart lägga till HOPPA till namnet på den här bloggen.........

Cooola prylar........

För dig som gillar att röra på dig och som tycker om att hålla koll på hur långt det vart, vilken fart du hållit/håller och dessutom vill ha en karta på det så finns ju redan svindyra klockor att köpa.

Men om du har en Iphone så behövs inte mer än en enkel pulsklocka. Med gratisprogrammet run keeper får du via telefonens GPS alla dessa data i telefonen. Helt makalöst bra och häftigt.!!!

Testa!

Springa eller inte springa.....det är frågan

Ordet för dagen är trött. Lite känningar av huvudvärk och allmännt stressigt. Förkylning på G? Jag väljer att tro att det beror på lite dåligt med sömn och bestämmer mig för att löpning i lugnt tempo sannolikt får det att vända. Det har varit lite dåligt med morgonträningen på sistone, det beror på att vår minsting har bestämt sig för att 06:00 ska hon stiga upp. Då har lotten fallit på Pappa att träna powerwalk i trappen istället för att morgonträna. Till helgen väntar dock långgpass på tvåhjulingen, min egen i alltså.

Asfalt och vatten..........

Det är höst nu. Det märks med all önskvärd tydlighet när man vill drista sig till ett distanspass på kvällen. 90 minuter i löparskorna efter 21 på kvällen innebär asfalt som underlag. Dvs om man inte laddat pannlampan. Mörkt, regnigt, men karaktärsdanande.
För att fira att hösten är här så blev det idag ett lunchpass i simbassängen. 1250 meter avverkat på 20 minuter drygt. Kändes som om jag skulle drunkna, men uppenbarligen överlevde jag. skönt mosig i kroppen och redo för eftermiddagen.