Vabruari...........

Februari är helt klart tung vad gäller sjukdomar. Både Linnea och Maria ligger sjuka och har gjort så en bra stund. Peppa, peppar så har jag klarat mig. dock så stör det självklart träningen. Men det känns OK. veckan har andats mycket skidor. Underbara långpass i sagolik miljö, både Rättvik och Falun. De passen är för mig ren njutning, trots att jag ligger på så blir jag aldrig trött, bara njuter. Det ger inte mycket Tri träning, men håller hjärta lungor i schack och ger positiv energi. Den här veckan har jag fokus simning. målet är att få till 3-4 pass. Blir nog en hel del skidor också skulle jag tro.

Lugna veckan......

summerar ännu en vecka. Sliten efter Bergebo gjord att det blev en lugn inledning på veckan vad gäller träning. sen gav det sig själv då jag varit bortrest i jobbet Ons-Tors utan möjlighet att träna. Summerar ändå ihop knappt 7h denna vecka fördelat på simning, cykel, löpning och skidor. Helt OK med tanke på att det är långt kvar. snittar dryga 30h/månad just nu. Så då får vi se vad denna vecka bär med sig, mål dryga 10h.......

skillnaden mellan jobbigt och jobbigt....

Sitter nöjd och har riktigt sköna vibbar efter Söndagens skidlopp. En känsla av att jag är ganska bra på det där med skidor. njutbart på alla sätt och vis att åka skidor. Och ganska fort gick det också. Att snitta 159 slag i puls (83%) säger ju att jag ändå tog i en hel del. Jag gjorde det i 2h 16min och kan ärligt säga att jag aldrig kände mig riktigt trött eller besvärad av andhämtning ens i uppförsbackar. Detta skall ställas i kontrast mot att jag idag slängde mig i bassängen för ett simpass. Ja visst, det sker alldeles för sällan, absolut borde jag träna det mer, men ändå! Efter 50m är pulsen uppe i taket, någon uthållighet är det inte tal om och snacka om problem med andhämtningen. Visst jag värmde upp med 500m körde en serie om 6x(10x25) start 35e sekund. alltså dryga 2000m simmat på 50min. Alltså kan jag simma hyfsat, men varför blir jag så in i helvete trött!? teknik såklart. borde lyssna till de som vet "fokusera på teknik!!!"

Bergebo ski marathon...........

Ja ha, jag som planerat att inte köra några skidlopp denna säsong. Detta då jag vill ha fullt fokus på IM och vad som behövs för att fixa det. Men jag kunde inte motstå det vackra vädret och goda sällskapet. Snabbt på med lite Rex Blå och VR45 på fästet. Mycket goda förutsättningar med stenhårda spår, sol och -4 garder. en 10,5km bana skulle köras 4 varv. Hade inga som helst ambitioner att prestera så jag hade ett enormt lugn i kroppen. skulle ta det lugnt helt enkelt. Startade första varvet med att ligga bakom Henrik Jalkenäs. min/vår tanke var att jag kanske kunde dra fram honom om han blev trött. Efter ca 9km kom vi in på elljusspåret och en del backar. Jag tog det lugnt och sträckte ut uppför. Plötsligt var jag ensam. Henrik och gänget jag åkt med var som bortblåsta. Visste inte riktigt om jag skulle vänta eller köra på. Beslutade mig för att köra på en stund och sen vänta. därmed började nått jag sällan upplevt. började plocka placering efter placering, snart förbi bästa dam. Stannande inte förrän jag var i mål. Oförskämt pigg på 2:16. 7a i H40 ca 25min efter täten. Kan konstatera att trots endast 15 mil skidor i benen så har min form aldrig varit bättre. Övrig träning har uppenbart gjort skillnad och resultat.