Kort o fort

Första riktiga fart passet avklarat. pressade upp pulsen i 179 vilket inte är jättelångt från max. Naturliga intervaller på en 8km skogsbana. pressade upp pulsen i 170 och låg där i två minuter. därefter saktade jag in och lät pulsen sjunka till 150 innan jag pressade igen. Gav en medelpuls på 160 under 1h samt 179 som max. Ca 4:45/km i snitt fart på 8 km.